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本日の体重　７２．５ｋｇ　（順調に増量中（汗））

　　散歩　４８００歩。　明日から生活が落ち着くの

で・・・　１万歩は歩き、体重は６９～７０キロで安

定させる。生活の安定、ルーチンな毎日も大切だと、

この慌ただしい１ヶ月で知った。ir

【解説】

忙しいとは、心をな亡くすこと。

２月末からの１ヶ月、慌ただしい日が続き、

仕事を進めるのがタイヘンだった。

そんな中、メルマガを創刊したりアメブロを

始めたり・・・

メルマガは１回１万文字ほどのコンテンツを

毎日休まずに提供できている。

アメブロは、そのコンテンツを再度自分で

確認するために、項目ごとにエントリを

つくって更新。

どちらも、マニアック？な方々から支持され

ているようで、熱いメッセージが届くのが

嬉しい。

これからのルーチンな生活で、さらに

インプットとアウトプットを加速させる予定。

体重が、徐々に増えてきているので、

・食事を軽く制限する

・１日１万歩歩く

ということを目標設定にして、早速本日から

実践している。

スタバまでの往復５キロで７０００歩は

歩けるから、あとは散歩で５０００歩ほど

あるけば、毎日の平均１万歩は達成できる。

宴会も少なくなるから、食事も安定する

だろう。

そういえば・・・

何かの本に

「何の変化もない日常を普通に過ごす。

　　そういう力も必要」

と、書いていた。

旅行に行ったり、映画を鑑賞したり、そう

いう刺激のある生活もいいけれど、ルーチン

な日常を淡々と過ごす力も必要なんだな。

というか・・・

何の変化もない日常に「楽しさ」を見出す

ことが大切なのかも。

今日は１万歩以上歩けた。

午前中に重要な仕事が終わった。

夕食の焼き魚が美味しかった。

こういうことも楽しもう。

そして、自分自身に負荷をかけながら、

少しずつ成長することを楽しもう。