今日は４時間半のスタバ滞在で、１．５リッターの水

を飲んだ。何か、体に変化があったのか？　そう言え

ば健康管理、再考の必要あり。体重は安定してきたが

、運動量が少ない。とにかく散歩量を増やす。最初は

それだけでいこう。ird

【解説】

健康管理の仕組化が出来ていない。

ということで、最近徐々に始めていること。

（１）スタバまでの往復５キロを歩く：７０００歩

（２）階段を多用する

この２つ。

これを１年ほど継続して、それでも体調・体力に

不満がある場合は、実感の運動を取り入れる。

自宅にエアロバイクを導入してもいいけれど、

それぐらいでは僕は実践しないだろうし・・・

スポーツクラブは、値段が高すぎて、とても

行く気になれないし・・・

ほんと、仕事よりも続けるのが難しい。

それにしても、本当に体にいい健康法って一体

どういうものなんだろう？

多くの人が多くの論を唱えるから、混乱する。

体温を上げるようにすればいいというのは、

間違いがないみたいだけれど・・・

今から調査しよう。